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_ トースト，ゆで卵，ウインナーソテー

…

_ ツナおろしスパゲティ，コンソメスープ

油を軽く切ったツナ缶と，スライスしたタマネギを熱したフライパンへ投入し，ツナ缶の油で炒める。
本だしと醤油で調味し，茹で上げたパスタとパスタの茹で汁を加えて炒め合わせる。
皿に盛り，水気を切った大根おろしを乗せ，手でちぎった焼き海苔をふって出来上がり。

_ ポトフ，ひれかつ

冷凍保存してあった豚スペアリブ を生解凍してからオリーブオイルを熱した鍋で表面を焼きつけ，皮を剥いた丸ごとのジャガイモ，皮を剥いて大き目の乱切りにしたニンジン，皮を剥いて4つ割りにしたタマネギを放り込んでざっと炒め合わせてから，ひたひたに水を張り，ローレル 1枚と粒の黒コショウ一つまみほどを放り込んで，コトコト煮込む。
途中でカリフラワーとキャベツも入れて，更にコトコト。
味付けは一切なし。お皿に盛ってから，岩塩をふって食べたら，ウマ━━(゜∀゜)━━

ひれかつは出来合いのお惣菜。
あと，ごはん。

豚肉がカブってることに気付いたのは，食い始めてからだったｗ